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Venez vivre l'expérience
KARMA CLUB
et découvrez
nos activités en small group* ou en cours collectifs.
Nous vous proposons un large choix de cours, encadrés par des coachs diplÎmés d'état.
Choisissez votre activitĂ© selon son intensitĂ© de la plus douce đ Ă la plus intense đ„đ„đ„.
Boxe-Training * 1Hđ„đ„đ„đ„
Cours accueillant un maximum de 8 participants, un coach à disposition pour vous guider et vous pousser pour un max de sensation afin de vivre une vrai expérience de boxe! Forgez-vous un mental de boxeur grùce à des entraßnements basés sur les fondamentaux de la boxe anglaise.
*Disponible uniquement avec le forfait small group.
Cross-Training*
1Hđ„đ„đ„đ„
Cours accueillant un max de 12 personnes, encadrés par un coach, alternant exercices cardios et exercices fonctionnels de cross-training, Le cross training travaille toutes les qualités physiques afin de renforcer l'endurance et développer la masse musculaire. Souplesse, vitesse, puissance, coordination, équilibre⊠*Disponible uniquement avec le forfait small group.
YOGA
1Hđ
Ce cours est inspiré du POWER YOGA, un mélange subtil, d'exercices de respiration en pleine conscience, d'enchainements de postures simples et accessibles à tous, travail d'équilibre et de pleine conscience. Chaque cours est différents, construit selon l'énergie du moment et adapté au public présent.
PILATES
45minđ
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Afin de développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, renforcer sa sangle abdominale., maitriser sa respiration...voilà quelques uns des bienfaits du Pilates. Cours variés avec ou sans petit matériel .
BIKING
45minđ„đ„đ„
Le biking est un cours de vélos fixes en salle, en groupe, le tout en musique.
Encadrés par un coach sportif explosif, les exercices proposés sont basés sur la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire. C'est un entrainement trÚs efficace, pour préparer une sortie à vélo ou une randonnée, mais aussi pour perdre rapidement du poids.
T.R.X
30minđ„
Le TRX qui signifie "Training Under Suspensionâ. A l'aide de deux sangles accrochĂ©es, on travaille chaque exercice en suspension. C'est trĂšs efficace, car on travaille au poids de son propre corps, cela permet donc de tester ses propres limites pour chaque exercice. Comme on est en instabilitĂ©, il faut constamment gainer les abdominaux pour garder l'Ă©quilibre
GYM DOUCE
45minđđđ
Le plus doux de tous nos cours. La gym douce consiste Ă repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. Une sĂ©ance de gym douce va ainsi Ă©viter dâagresser les articulations. Câest donc une pratique Ă intĂ©grer Ă sa routine sportive hebdomadaire, notamment pour reposer sa musculature.
BIKE&YOGA
1Hđ„đ
Un cours complet d'1 heure, 30 min de biking, pour activer le systÚme cardio-vasculaire, transpirer et activer le métabolisme, suivi de 30 min de yoga doux, afin de vous détendre, vous assouplir. Vous repartiez avec l'agréable sensation de calme et de légÚreté que peut procurer la détente aprÚs un effort physique.
CARDIOBOXE 45minđ„đ„đ„
L'incontournable, le prĂ©fĂ©rĂ© de tous les adeptes des cours cardios intenses.MĂ©thode dâentrainement trĂšs intense qui combine les mouvements classiques de boxe Ă un entrainement cardio basĂ© sur les techniques de combat de boxe dans le vide appelĂ©s « shadow training ».Le cardioboxe constitue une combinaison de mouvements dâentraĂźnement traditionnels dâun boxeur exĂ©cutĂ©s en sĂ©quences.
H.I.IT
30minđ„đ„đ„
Le HIIT ou High Intensity Interval Training est une pratique sportive réputée pour vous faire maigrir efficacement, fondée sur le fractionné. Le HIIT permet de travailler aussi bien le cardio que le renforcement musculaire et les bénéfices sont durables.
Cuisses Abdos Fessiers
45minđ„đ„
Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale ventre et taille. Ainsi que les fessiers et les jambes : quadriceps, adducteurs.
Atelier PILATES
45minđ
Cours de PILATES avec appareils reformer GRAVITY et petits matériels sous forme d'ateliers afin de progresser dans votre pratique et découvrir votre corps et toutes ses possibilités. Nombre de participant limité afin de proposer un accompagnement personnalisé dans le cours.
Interval Fit
1Hđ„đ„
Cours d'1H, divisé en 4 parties de 15min CARDIO, 15 min renforcement haut du corps, 15min renforcement bas du corps, 15 min renforcement DOS/ABDOS, l'entrainement idéal pour travailler la totalité de ses groupes musculaires en 1 seul cours et brûler un max de calories.
Circuit Training 45minđ„đ„
Total Body
45minđ„
Le Total Body est un cours de renforcement musculaire, avec ou sans charge additionnelle qui alliera gainage, renforcement musculaire , destiné à tonifier et dessiner le corps.
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